Enerji Depolayan ve Formda Tutan Kahvaltı Tarifleri

Yaşam kalitemiz arttıran kahvaltının sabah ve zamanında yapılması sağlıklı bir birey olmak için yeterlidir. Kahvaltı eksikliği iş hayatında ,okul döneminde başarısızlığa yol açar. Her insan hedeflerinde yükselmek,başarı elde etmek ister. Bunun sağlamak için hayata sağlam temel atmasını bilmeli ve besinlerin zeka üzerindeki güçlü etkisini bilmelidir. Bu şekilde kendini korur ve hayal ettiğinin ötesine gider. Yolun kısa olmasının ve düz olmasının bir önemi yok. Eğer güçsüz isen yürüdüğünüz dümdüz yollarda bile nefes nefese kalırsınız. Kendini,itibarını ve en önemlisi geleceğine ışık tutmasını bilen kişiyi asla karanlık beklemez. Önü hep aydın olur. Burada anlatmak istediğimiz mevzu, kişinin yaşam kalitesinde kendine vermiş olduğu gerçek değerdir. Değerli insan bakımlı,bakımlı insan ise sağlıklı ve temiz insandır. Bu tür insanların başarısız olması beklenemez.

Kahvaltı yaparak güne başlamak hem eğlenceli hem de gün içinde kendinizi daha aktif ve mutlu hissetmenize olanak tanır. Peki, nedir bu kahvaltı tarifleri ? sizlere önereceğimiz basit fakat güçlü etkilere sahip olan kahvaltı önerilerinde bulunacağız. Bakalım bu leziz tarifler neler ?

Sabah Kahvaltılarına Özel 7 Muhteşem Tarif

  • Lor peynirli Meyveli Krep : Krep herkesin severek yediği bir besindir. Bu besine ekleyeceğiniz özel tarif ile tadına doyamayacak bir yandan da sağlıklı besleneceksiniz. Bunu hazırlamanıza yardımcı olacak malzemeler : 1/2 kadar su bardağı ölçüsünde lor peynir, Buğday unu ile hazırlanmış krep, 1 adet dilimlenmiş Şeftali ya da çilek. Meyve tercihinde özgürsünüz. Bu saydığımız malzemeleri hazırladığını krepe dahil ederek ve meyve ekleyerek tüketebilirsiniz. Krep yapmasını bilmiyorsanız internet mecrasından krep nasıl yapılır ? videolarından yararlanabilirsiniz.
  • Yoğurt parfe karışımlı Kinoa : Yine 1 bardak su ölçüsünde pişmiş kinoaya 170 gram kadar yoğurt ekleyin. Üzerine dilerseniz tarçın ilave edebilirsiniz. Ya da doğranmış muz ve ya elma ekleyerek meyveli bir şekilde tüketebilirsiniz.
  • Hindi Füme Karışımlı Özel Sandiviç : Eğer diyette iseniz tercihen kepek ekmeği kullanarak iki dilim ayarında ekmeği eşitleyerek içine marul ,salatalık,domates ekleyerek hindi füme karışımlı sandiviçinizi afiyetle tüketebilirsiniz.
  • Yoğurtlu Meyve : Çok enerji veren bu tarif oldukça basittir. 175 gram kadar yoğurda 1 yemek kaşığı ezilmiş fındık veya ceviz ekleyebilir. İçeriğine meyve özleri ilave edebilirsiniz. Tercihen portakal veya çilek ekleyerek meyveli yoğurdunuzu sağlıklı kahvaltı listenize ilave edebilirsiniz.
  • Tarçınlı peynirli elma : Elmaları tarçın ile karıştırarak az yağlı lor peynirle tüketebilirsiniz. Bunun için 1 adet elma yeterlidir. Elmaları küçük küçük özenle dilimleyin Yağsız lor peynirini bir su bardağına ekleyin ve elma ve peynir karışıma azcık tarçın ekleyerek kaşıkla tüketiniz. Afiyet olsun.
  • Peynirli ıspanaklı Omlet : Omlet her kahvaltıda çok sevilerek tüketilen besindir. Buna ilave olarak ıspanak eklendiğinde ortaya inanılmaz bir lezzet çıkıyor. Bunun için şu malzemelerin olması gerekir. 1 tane tam yumurta ve 2 adet yumurta akı ayrılmış olacak. Rendelenmiş bir miktar taze ıspanak ve rendelenmiş yağsız peynir isterseniz kaşarda ilave edebilirsiniz. Sıvı yağın kullanımı az olmalıdır. İsteğe göre baharat tercih edilebilir. Omleti daha düzgün yapmak için internet mecrasından omlet nasıl yapılır? özel videolardan öğrenerek kaliteli omlet yapabilirsiniz.
  • Sebzeli omlet : Bildiğiniz omletin hemen hemen aynısı sadece kullanacağınız sebzeler farklıdır. Bundan ıspanak yerine soğan,mantar ya da kabak kullanabilirsiniz. Üstelik sebzeli omlet enerji bakımından en çok tercih edilen kahvaltı menülerinden biridir. Afiyet olsun.

Sevgili Bilgistili okuyucularımıza ;

Öncelikle hoş geldiniz. Sitemizde geçen her yazı,görsel metin sitemize aittir. Yazılarımız özgün ve akıcı bir dille anlatılmıştır. Burada verilen emeğe saygı duyulmasını,yazılarımızı sonun kadar bitirerek okumanızı temenni ediyoruz. Yakın çevrenizdekilere,sosyal medya hesaplarında sitemizden bahsederseniz mutlu oluruz. Dileriz hep kalıcılığınızı sürdürürsünüz.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın